Спортивная федерация

Модератор: Модераторы форума

Сообщение Niks 19 янв 2015, 12:11
Предлагаю как-то разнообразить нашу реальную жизнь с помощью физических упражнений.
В этом сезоне не будет каких-то сложных подсчетов. Каждый делает что хочет и сколько хочет. О своих тренировках делится в топике и мы считаем общий зачет. Заниматься в одиночку не всегда интересно и теряется интерес. А с помощью этого топика мы создаем коллективные занятия.
Участие добровольное и необязательное для каждого тура. Не обманывайте себя, пишите как есть. Так будет интересно. Кто знает, вдруг кто-то увлечется и займется спортом.

Цель на 37 сезон:
10000 приседаний/выпадов, 2000 подтягиваний, 5000 отжиманий, бег 100 км
Окончание сезона 10 июля

 33 сезон
Праздники и "дни лени" далеко позади, а значит пора приводить себя в форму. Для раскачки предлагаю поддержать свою команду. Сделать это следующим образом:
За поражение - 25 отжиманий;
Ничья - 15 отжиманий;
Проигранный стиль, построение защиты, способ защиты, пропущенный гол... - по +5 за каждый промах.

Сумму выполненных повторений выкладываем здесь, плюсуем к общей сумме и в итоге делаем так до тех пор, пока суммарный результат не будет 10 000!

Так же сюда можно писать о ваших каждодневных занятиях. Суммировать с общим значением.
Надеюсь, до конца чемпионата мы 10 000 раз отожмемся вместе.


СПОРТ ВСЕГДА БУДЕТ В МОДЕ

Изображение

Изображение
Последний раз редактировалось Niks 31 июл 2016, 15:10, всего редактировалось 20 раз(а).
Собаки лают - караван идет!
Аватара пользователя
Niks
Эксперт
 
Сообщений: 6769
Благодарностей: 129
Зарегистрирован: 17 апр 2009, 13:19
Откуда: Краснознаменск, Россия
Рейтинг: 504
 
 


Re: Спортивная федерация
Сообщение Аламан 03 окт 2016, 04:03
Бег 5 этажей вверх-вниз.
Аламан
 
 
 

Re: Спортивная федерация
Сообщение Аламан 18 окт 2016, 05:15
Отопление дали и можно снова начать домашние тренировки.

75 выпадов.
Аламан
 
 
 

Re: Спортивная федерация
Сообщение jedi_t 24 окт 2016, 16:16
3 минуты жал кистевой эспандер, 2 раза вдень {stars}
отметил этот пост как понравившийся.
"..Устремляясь вперёд, вместе пойдём к общей высокой цели;
Неизменно озарённые солнцем, хотя повсюду таятся предательские отмели.."
© Из гимна Багамских островов.
jedi_t
Эксперт
 
Сообщений: 5321
Благодарностей: 56
Зарегистрирован: 25 апр 2007, 00:09
Откуда: Николз Таун, Багамские о-ва
Рейтинг: 499
 
Про Патрия (Бусто-Арсицио, Италия)
Дон Боско (Себу, Филиппины)
Стэнлиз Стиллерз (Николз Таун, Багамские о-ва)
 

Re: Спортивная федерация
Сообщение Аламан 19 дек 2016, 11:24
Кардио интенсив 20 минут. Честно пытался сделать, но загнулся на 11,5 минуте. Завтра попытаюсь протянуть дольше)
Аламан
 
 
 

Re: Спортивная федерация
Сообщение Niks 19 дек 2016, 11:53
+38,3
Собаки лают - караван идет!
Аватара пользователя
Niks
Эксперт
 
Сообщений: 6769
Благодарностей: 129
Зарегистрирован: 17 апр 2009, 13:19
Откуда: Краснознаменск, Россия
Рейтинг: 504
 
ХИК (Хельсинки, Финляндия)
Вертин (Кувана, Япония)
Джамайка Олл Старс (Коберн Таун, Теркс и Кайкос)
 

Re: Спортивная федерация
Сообщение Аламан 19 дек 2016, 13:34
Sergiant писал(а):+38,3
выздоравливай)
Аламан
 
 
 

Re: Спортивная федерация
Сообщение Ronasseros 20 дек 2016, 09:20
Всем привет! А у нас -34 С с утра! +50 отжиманий для сугреву!
отметил этот пост как понравившийся.
Ronasseros
Профи
 
Сообщений: 750
Зарегистрирован: 28 июл 2009, 10:16
Откуда: Пермь, Россия
Рейтинг: 552
 
Йеллоу Бойз (Вейлер, Люксембург)
Скаутс (Николз Таун, Багамские о-ва)
 

Re: Спортивная федерация
Сообщение Аламан 21 дек 2016, 05:10
Кардио интенсив 20 минут.
Вытянул с тремя передышками, чтобы отдышаться.
Аламан
 
 
 

Re: Спортивная федерация
Сообщение Ronasseros 21 дек 2016, 08:57
+30 отжиманий!
Ronasseros
Профи
 
Сообщений: 750
Зарегистрирован: 28 июл 2009, 10:16
Откуда: Пермь, Россия
Рейтинг: 552
 
Йеллоу Бойз (Вейлер, Люксембург)
Скаутс (Николз Таун, Багамские о-ва)
 

Re: Спортивная федерация
Сообщение Рэмбо 21 дек 2016, 10:54
Аламан писал(а):Кардио интенсив 20 минут.
Вытянул с тремя передышками, чтобы отдышаться.


Аламан, ты там поаккуратнее, мы все таки за тебя переживаем
отметил этот пост как понравившийся.
Аватара пользователя
Рэмбо
Знаток
 
Сообщений: 2294
Благодарностей: 26
Зарегистрирован: 09 мар 2012, 10:06
Откуда: Тольятти, Россия
Рейтинг: 500
 
(без команды)
 

Re: Спортивная федерация
Сообщение Аламан 21 дек 2016, 12:55
Рэмбо писал(а):
Аламан писал(а):Кардио интенсив 20 минут.
Вытянул с тремя передышками, чтобы отдышаться.

Аламан, ты там поаккуратнее, мы все таки за тебя переживаем

это только втягивающие тренировки, после нового года в тренажерный зал запишусь 5 дней в неделю. Надо вес согнать, многовато набрал.
Аламан
 
 
 

Re: Спортивная федерация
Сообщение Аламан 22 дек 2016, 18:20
20 минут кардио интенсив
Аламан
 
 
 

Re: Спортивная федерация
Сообщение Аламан 24 дек 2016, 14:24
20 минут кардио интенсив
Аламан
 
 
 

Re: Спортивная федерация
Сообщение Аламан 09 янв 2017, 13:36
С прошлой недели в тренажерку хожу. Налегаю на кардио и планирую 5 дней в неделю.
Первый день было - 200 каллорий, второй - 250, в пятницу - 450. На других тренажерах электронного табло нет)

Планирую ежедневно по 30 минут эллиптоид, и далее тренажеры на разные группы мышц.
Аламан
 
 
 

Re: Спортивная федерация
Сообщение Аламан 10 янв 2017, 09:47
Эллиптоид 30 минут минус 400 кк,
пресс 20 снизу вверх, пресс в висе ноги вверх,
тренажеры всякие по 20-30 раз.

Людей валом в тренажерках, мужики хвастунишки рассказывают друг другу сколько подняли, девушки издают такие звуки как в немецких порнофильмах. Короче все к весне готовятся)
Аламан
 
 
 

Пред.След.

Вернуться в Филиппины