Форум - Виртуальная Футбольная Лига - футбольный менеджер

Предлагаю как-то разнообразить нашу реальную жизнь с помощью физических упражнений.
В этом сезоне не будет каких-то сложных подсчетов. Каждый делает что хочет и сколько хочет. О своих тренировках делится в топике и мы считаем общий зачет. Заниматься в одиночку не всегда интересно и теряется интерес. А с помощью этого топика мы создаем коллективные занятия.
Участие добровольное и необязательное для каждого тура. Не обманывайте себя, пишите как есть. Так будет интересно. Кто знает, вдруг кто-то увлечется и займется спортом.

Цель на 37 сезон:
10000 приседаний/выпадов, 2000 подтягиваний, 5000 отжиманий, бег 100 км
Окончание сезона 10 июля

33 сезон

СПОРТ ВСЕГДА БУДЕТ В МОДЕ

Бег 5 этажей вверх-вниз.

Отопление дали и можно снова начать домашние тренировки.

75 выпадов.

3 минуты жал кистевой эспандер, 2 раза вдень {stars}

Кардио интенсив 20 минут. Честно пытался сделать, но загнулся на 11,5 минуте. Завтра попытаюсь протянуть дольше)

+38,3

Sergiant писал(а):+38,3

выздоравливай)

Всем привет! А у нас -34 С с утра! +50 отжиманий для сугреву!

Кардио интенсив 20 минут.
Вытянул с тремя передышками, чтобы отдышаться.

+30 отжиманий!

Аламан писал(а):Кардио интенсив 20 минут.
Вытянул с тремя передышками, чтобы отдышаться.

Аламан, ты там поаккуратнее, мы все таки за тебя переживаем

Рэмбо писал(а):
Аламан писал(а):Кардио интенсив 20 минут.
Вытянул с тремя передышками, чтобы отдышаться.

Аламан, ты там поаккуратнее, мы все таки за тебя переживаем

это только втягивающие тренировки, после нового года в тренажерный зал запишусь 5 дней в неделю. Надо вес согнать, многовато набрал.

20 минут кардио интенсив

20 минут кардио интенсив

С прошлой недели в тренажерку хожу. Налегаю на кардио и планирую 5 дней в неделю.
Первый день было - 200 каллорий, второй - 250, в пятницу - 450. На других тренажерах электронного табло нет)

Планирую ежедневно по 30 минут эллиптоид, и далее тренажеры на разные группы мышц.

Эллиптоид 30 минут минус 400 кк,
пресс 20 снизу вверх, пресс в висе ноги вверх,
тренажеры всякие по 20-30 раз.

Людей валом в тренажерках, мужики хвастунишки рассказывают друг другу сколько подняли, девушки издают такие звуки как в немецких порнофильмах. Короче все к весне готовятся)

Форум - Виртуальная Футбольная Лига - футбольный менеджер

Спортивная федерация

Спортивная федерация

Re: Спортивная федерация

Re: Спортивная федерация

Re: Спортивная федерация

Re: Спортивная федерация

Re: Спортивная федерация

Re: Спортивная федерация

Re: Спортивная федерация

Re: Спортивная федерация

Re: Спортивная федерация

Re: Спортивная федерация

Re: Спортивная федерация

Re: Спортивная федерация

Re: Спортивная федерация

Re: Спортивная федерация

Re: Спортивная федерация